Duszpasterstwo Młodzieży
Diecezji Siedleckiej
Fitness ciała:
Każdego dnia tego tygodnia biegasz lub chodzisz 2,5 km. Trening nie może trwać dłużej niż 35 minut. Swój trening rejestrujesz za pomocą aplikacji Endomondo. Jeśli zagapisz się, zagadasz z kolegą i minie Ci 35 minut, a 2,5 km nie będzie pełne – powtórz trening! Trening musi być zrealizowany jednym ciągiem. Bez jakochkolwiek przerw. Możesz także trenować co drugi dzień robiąc 5 km 65 min.
W swoim zeszycie wyzwaniowym piszesz zdanie:
Zszedłem/zeszłam z kanapy! Od początku wyzwania oddaliłem/oddaliłam się od kanapy o 32 km! Jestem bliżej nieba!
(wartości mogą być orientacyjne - np. 7 km zamiast 7,12 km)
(Uwaga! Powyższe zdanie (w całym etapie) piszesz odręcznie. Zadanie wypełnione na komputerze nie będzie brane pod uwagę)
Jeśli jakiegoś dnia nie zdążysz/nie będziesz miał ochoty zrobić treningu możesz nadrobić go następnego dnia robiąc 5 km w 65 min. Trening robisz jednym ciągiem. Bez jakichkolwiek przerw. Możesz nadrobić tylko jeden dzień z rzędu. Jeśli 2 dni po kolei nie zrobisz treningu, niestety formalnie kończysz wyzwanie. Możesz jednak trenować dla siebie. Uwaga! Nie możesz robić treningów na zapas.
Swój trening musisz zatrzymać przed upływem wskazanego czasu (lub równo na 35:00 lub 65:00)
Fitness dla ducha:
Rozpoczął się miesiąc maj, który zapewne od dzieciństwa kojarzy Ci się z Matką Bożą, bo to właśnie w maju śpiewa się Litanię Loretańską, która wychwala przymioty Matki Bożej, ale czy zastanawiałeś się nad tym po co się to robi? Oczywiście, masz rację – po to aby lepiej poznać Matkę Bożą. Czy zwróciłeś uwagę na fakt, że po każdym wezwaniu pojawia się prośba do Maryi: módl się za nami! Bo nie chodzi tylko o to, by pięknie odśpiewać tę litanię, ale o to, by chcieć być jak Maryja!
W tym tygodniu Twoim wyzwaniem dla ducha jest odmówienie każdego dnia 2 dziesiątków różańca świętego: jednego w Twojej intencji, drugiego w intencji wskazanej w tabelce.
Jeśli któregoś dnia zapomniałeś/nie miałeś czasu/nie miałeś ochoty pomodlić się – nadrób modlitwę następnego dnia ofiarując ją w swojej intencji: o łaskę wytrwałości w dobru.
II ETAP WYZWANIA #BUTY I KANAPA 1.05.-21.05
IV TYDZIEŃ 01.05 – 07.05.
(UWAGA!!! Możesz zacząć od 1 maja lub od 3 maja - dowody realizacji tego etapu będą liczone od 3 maja)
7 maja - NIEDZIELNY TRENING EKSTRA
Dziś przeczytaj fragment książki "Bóg nigdy nie mruga" Reginy Brett.
Po przeczytaniu napisz w swoim zeszycie wyzwaniowym min. dwuzdaniową lekcję z tej lektury.
Fitness ciała:
Każdego dnia tego tygodnia biegasz lub chodzisz 3 km. Trening nie może trwać dłużej niż 40 minut. Swój trening rejestrujesz za pomocą aplikacji Endomondo. Jeśli zagapisz się, zagadasz z kolegą i minie Ci 40 minut, a 3 km nie będzie pełne – powtórz trening!
Trening musi być zrealizowany jednym ciągiem. Bez jakochkolwiek przerw. Możesz także trenować co drugi dzień robiąc 6 km 70 min. W swoim zeszycie wyzwaniowym piszesz zdanie:
Zszedłem/zeszłam z kanapy! Od początku wyzwania oddaliłem/oddaliłam się od kanapy o 40 km! Jestem bliżej nieba!
Jeśli jakiegoś dnia nie zdążysz/nie będziesz miał ochoty zrobić treningu możesz nadrobić go następnego dnia robiąc 6 km 70 min. Możesz nadrobić tylko jeden dzień z rzędu. Jeśli 2 dni po kolei nie zrobisz treningu, niestety formalnie kończysz wyzwanie. Możesz jednak trenować dla siebie. Uwaga! Nie możesz robić treningów na zapas.
Swój trening musisz zatrzymać przed upływem wskazanego czasu (lub równo na 40:00 lub 70:00)
Fitness dla ducha:
W tym tygodniu Twoim wyzwaniem dla ducha jest odmówienie każdego dnia 2 dziesiątków różańca świętego: jednej w Twojej intencji, drugiej w intencji wskazanej w tabelce.
Jeśli któregoś dnia zapomniałeś/nie miałeś czasu/nie miałeś ochoty pomodlić się – nadrób modlitwę następnego dnia ofiarując ją w swojej intencji: o łaskę wytrwałości w dobru.
V tydzień 8.05. - 14.05. 2017
W tym tygodniu przypada bardzo ważny dzień – 13 maja – Wspomnienie Matki Bożej Fatimskiej. Jak łatwo się domyślić, chcemy wspólnie świętować ten dzień. Im dalej w wyzwanie, tym poprzeczka się podnosi ☺
13 maja masz 2 specjalne zadania:
-
Idziesz na mszę św.* do swojego parafialnego kościoła lub jakiegokolwiek dowolnego. Mszę święta ofiaruj w intencji umocnienia Twojej wiary. Po mszy św. robisz sobie „selfie z kościołem” Brzmi niepoważnie? Nie! Często robimy sobie selfie z różnymi obiektami, osobami itp. Dlaczego nie z kościołem? Może to być zdjęcie wewnątrz kościoła lub na zewnątrz. Z proboszczem. Bez proboszcza ☺ Uruchom swoją wyobraźnię. Zdjęcie zachowujesz w swoim wyzwaniowym archiwum – będzie potrzebne do zaliczenia etapu. JEŚLI CHCESZ możesz umieścić to zdjęcie na naszej stronie na fejsbuku z napisem #świętuję_13_maja
*Rozumiemy, że mimo, iż to jest sobota, to możesz nie mieć sposobności aby iść do kościoła tego dnia. Nie martw się – jest alternatywa. Udaj się na msze św. innego dnia w tym tygodniu lub odmów całą część różańca tego dnia (5 dziesiątków – rozważając Tajemnicę Światła Ustanowienie Eucharystii). Jako dowód z odmówionej modlitwy zrób zdjęcie różańca. JEŚLI CHCESZ możesz umieścić to zdjęcie na naszej stronie z napisem: #świętuję_13_maja
2. 13 maja kupujesz lub bierzesz z domowych zapasów ciastko/cukierki/lody (jakiś deser), robisz sobie kawę lub herbatę. Zapraszasz kogoś bliskiego i świętujesz 13 maja. Jako dowód zrób sobie zdjęcie z tego świętowania!
Obejrzyj film “Katoliczka w sądzie”
Napisz 3 lekcje jakie wyciągasz z tego filmu.
14.05.2017 - NIEDZIELNY TRENING EKSTRA
Fitness ciała:
Każdego dnia tego tygodnia biegasz lub chodzisz 3,5 km. Trening nie może trwać dłużej niż 45 minut. Swój trening rejestrujesz za pomocą aplikacji Endomondo. Jeśli zagapisz się, zagadasz z kolegą i minie Ci 45 minut, a 3,5 km nie będzie pełne – powtórz trening! Trening wykonujesz jednym ciągiem. Bez jakichkolwiek przerw. Możesz także trenowac co drugi dzień robiąc 7 km w max. 80 min.
W swoim zeszycie wyzwaniowym piszesz zdanie:
Zszedłem/zeszłam z kanapy! Od początku wyzwania oddaliłem/oddaliłam się od kanapy o 40 km! Jestem bliżej nieba!
Jeśli jakiegoś dnia nie zdążysz/nie będziesz miał ochoty zrobić treningu możesz nadrobić go następnego dnia robiąc 7 km 80 min. Możesz nadrobić tylko jeden dzień z rzędu. Jeśli 2 dni po kolei nie zrobisz treningu, niestety formalnie kończysz wyzwanie. Możesz jednak trenować dla siebie. Uwaga! Nie możesz robić treningów na zapas.
Swój trening musisz zatrzymać przed upływem wskazanego czasu (lub równo na 45:00 lub 80:00)
VI tydzień wyzwanie: 15-21.05.
Fitness ducha
Modlitwa to nie tylko prośba, choć większość ludzi zwraca się do Boga tylko z prośbą. W tym tygodniu chcemy Cię zaprosić do wdzięczności. Każdego dnia tego tygodnia modlisz się odmawiając 3 dziesiątki różańca. Przy każdej tajemnicy powiedz Bogu za co jesteś wdzięczny. Mogą to być wielkie rzeczy, jak i drobnostki dnia codziennego. powód swojej wdzięczności wpisujesz obok tajemnicy.
Uwaga!!! W dniach 21 i 22 maja wysyłasz do naszego biura Diecezjalnego Duszpasterstwa Młodzieży dowody zrealizowania I etapu wyzwania. Odpowiedź o zakwalifikowaniu do kolejnego etapu otrzymasz 23 maja do godz. 23.59. Kolejny etap formalnie rozpoczyna się 24 maja, jednak podamy zadania na 22 i 23 maja, jednak nie będą one brane pod uwagę przy zaliczaniu III etapu.
Dowody:
1/ Zrzuty ekranowe z aplikacji Endomondo. Zrzuty TYGODNIOWE! Za zrzutach musi być widoczne Twoje imię i nazwisko (pół nazwiska), dystans, dyscyplina i czas
2/ Zdjęcia stron Twojego zeszytu:
